전체 글22 폐환기 폐환기(pulmonary ventilation)는 호흡(breathing)을 뜻하는 것으로, 폐 속으로 공기가 들어왔다가 나가는 움직임의 과정을 말한 다. 공기는 주로 코를 통해서 들어가게 된다. 그렇지만 공기의 수요가 증가되어 코만을 통해서는 필요한 공기량을 받아들이기가 곤란할 때에는 입을 사용해야만 한다. 코를 통해서 하는 호흡은 입을 통해서 하는 호흡보다 장점들을 가지고 있다. 공기가 콧속의 불규칙한 표면(비개골(turbinates) 또는 갑개(conchae))을 따라 휘말려 들어갈 때 데워지고, 습도도 포화상태가 된다. 또한 불규칙하고 복잡한 비강 내의 표면은 들여 마신 공기를 휘저어서 먼지나 그 밖의 입자들을 비강 내의 점액에 달라붙게 한다. 이것으로 최소 입자를 제외하고는 모든 것을 걸러낼 수.. 2025. 6. 3. 피로의 원인 운동에 있어 피로란 용어의 의미는 도대체 무엇인가? 400m 달리기와 같이 45~60초 정도 지속되는 종목에서 기진맥진하도록 운동할 때와 장시간 동안 힘든 운동을 할 때(마라톤 경기)의 피로의 느낌에는 현저한 차이가 있다. 그러므로 그러한 두 가지 상황에서 피로의 원인 또한 다르다는 것은 놀라운 일이 아니다. 우리들은 피로란 용어를 힘이 빠진 것 같은 일반적인 느낌을 수반하면서 계속되는 노력에도 불구하고 근육 능력이 저하되는 것을 묘사하기 위해 사용한다. 대안적인 정의는 주어진 강도에서 근육 활동을 계속하는 데 요구되는 파워 발휘를 유지할 수 없는 것이다. 근육의 허약함 또는 손상으로부터 피로를 구분하려면 피로는 휴식으로 되돌 수 있 는 것이라고 생각할 수 있을 것이다. 무엇이 운동 동안에 피로를 가져오.. 2025. 6. 2. 휴식과 운동 중의 에너지 소비 운동과학자들은 운동 동안과 운동 후뿐만 아니라 휴식 동안에 개인이 사용하는 에너지의 양도 측정할 수 있다. 다음의 내용은 휴식 상태, 최대하 및 최대 운동 강도, 운동 후 회복기 동안의 인체 에너지 소비율, 즉 대사율을 설명하고 있다.1) 기초대사율과 휴식대사율신체가 에너지를 사용하는 속도를 대사율(metaboic rate)이라고 부른다. 휴식과 운동 중의 에너지 소비량에 대한 추정은 인체의 산소섭취량 측정과 그에 따른 계산에 근거한다. 휴식 상태에서 사람 들은 평균 약 0.3L O2/분을 섭취한다. 이것은 시간당 18L, 또는 하 루에 432L가 된다. 개인의 산소섭취량을 알면 개인의 칼로리 소비량을 계산할 수 있다. 휴식 상태에서, 신체는 통상적으로 탄수화물과 지방 두 가지 모두를 연료로 사용한다. .. 2025. 5. 30. 에너지 소비량 측정 수축하는 근섬유에 의해 운동 동안 사용되는 에너지는 직접적으로 측정할 수 없다. 하지만 실험실에서의 여러 가지 간접적인 방법을 이용하여 휴식과 운동 동안의 인체 에너지 소비량을 계산할 수 있다. 이러한 방법들 중의 몇 가지는 1900년대 초기부터 사용되어 왔다. 다른 방법들은 새로운 것이며 최근에서야 운동 생리학에서 사용되어 왔다.1) 직접적 칼로리 측정법글루코스와 지방 대사 동안에 방출되는 에너지의 겨우 40%만이 ATP를 만드는 데 사용된다. 나머지 60%는 열로 바뀌므로, 에너지 생산의 속도와 양을 조사하는 한 가지 방법은 인체의 열 생산을 측정하는 것이다. 열의 기본단위는 칼로리(cal)이므로 이러한 방법을 직접적 칼로리 측정법이라고 부른다. 이 방법은 1800년대 후반에 Zuntz와 Hagema.. 2025. 5. 29. 운동 동안의 수분과 전해질 균형에 대한 호르몬 조절 운동 동안의 신체 수분 균형은 최적의 대사, 심혈관계. 체온조절 기능에 필수적이다. 운동이 시작되면, 물이 혈장으로부터 세포 사이(interstitial) 공간과 세포 내로 이동한다. 이 같은 물의 이동은 활동적인 근육의 양과 운동 강도에 특정적이다. 대사의 부산물이 근섬유 내부와 주변에 축적되기 시작하면서 삼투압이 증가한다. 물이 그러한 장소로 당겨진다. 또한 근육 활동의 증가는 혈압을 상승시키며 이것은 물을 혈액으로부터 밀어낸다(정수압). 그 밖에도, 운동 동안 땀의 분비가 증가한다. 이러한 변화의 종합적인 결과로써 근육과 땀샘은 물을 얻게 되지만 혈장량은 줄어든다. 예를 들면. VOzmax 75% 수준에서의 달리기는 혈장량을 5~10% 감소시킨다. 줄어든 혈장량은 혈압 그리고 피부와 근육으로의 혈액.. 2025. 5. 28. 운동 대사에서의 호르몬 조절 장시간 지속되는 운동 동안의 근육 ATP 수준은 탄수화물과 지방 대사에 의해 유지된다. 글루코스와 유리지방산(FFA)이 근육의 에너지 대사에 사용될 수 있도록 여러 가지 호르몬이 작용한다. 휴식과 운동 동안 많은 복잡한 계통들이 상호작용하면서 대사를 조절하지만 가장 큰 영향을 미치는 주된 내분비선은 뇌하수체 전 엽, 갑상선, 부신선, 그리고 췌장이다.1) 뇌하수체 전엽뇌하수체(pituitary gland)는 구슬 크기의 선(gland)이며 두뇌의 아랫부분에서 시상하부에 연결되어 있다. 뇌하수체는 3개의 엽 (lobe)으로 구성되어 있다-전엽, 중엽, 후엽, 중엽은 아주 작으며 인간에게서는 거의 아무런 역할을 하지 않는 것으로 생각되고 있지만, 후엽과 정엽은 중요한 내분비 기능을 가지고 있다. 뇌하수체 전.. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 다음